30 phút chạy bộ giảm bao nhiêu calo? Cần lưu ý gì khi tập?

Chạy bộ để đốt cháy calo đã trở thành phương pháp giảm cân, tăng cơ được nhiều người lựa chọn. Chạy bộ được báo cáo là đốt cháy nhiều calo hơn bất kỳ bài tập nào khác mà chúng ta đang thực hiện. Vậy chạy bộ giảm bao nhiêu calo? Dưới đây là một số […]